益生菌是有益的活性微生物，可改善宿主微生态平衡。 * 益生菌有很多种类，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。 * 它能调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，改善便秘或腹泻等问题。 * 部分益生菌对免疫系统有调节作用，能增强机体抵抗力。

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